Platt och mjuk uppförsbacke: Ta samma rytm som den vanliga promenaden, höger arm är framför vänster fot, men vandringen ska inte överstiga framsidan av kroppen, tryck sedan marken bakåt, vänster hand Höger hand interagerar med samma handling.
Lutning, brant sluttning: åtgärden är densamma, men armen går framåt till positionen för
vandringsstavarframför kroppen, använd vandringspinnen för att stödja kroppen för att minska trycket på benet.
Det är nödvändigt att använda två
vandringsstavaratt göra klättringsåtgärder samtidigt som du trycker på kroppen, och handflatan kan placeras på toppen av stången för att stärka kraften.
Nedförsbacke: På grund av den stora stötkraften måste du använda
vandringsstavarför att minska belastningen på benet.
Placeringen av klippstenen måste placeras framför kroppen, och det är nödvändigt för att uppnå effekten av kraften än de främre fötterna.
Samtidigt måste jag känna en lång position i minvandringsstavarför att nå effekten av att sakta ner mitt bentryck, och jag kommer inte att sakta ner hastigheten och rytmen i löpningen. Vid behov kan du utöka längden på klämmorna efter den individuella känslan.
