Plan mark och svag uppförsbacke
Följ samma rytm som vanligt, med höger arm framåt med vänster fot och
vandringsstavframåt, men spetsens spets bör inte överstiga kroppens framsida och sedan trycka tillbaka mot marken, och vänster hand interagerar med höger hand för att göra samma rörelser.
Brant sluttning
Handlingen är densamma som vanlig gång, men armen ska vara framåt och vandringsstångens position ska placeras framför kroppen och vandringsstången ska användas för att stödja kroppen uppåt för att minska trycket på benen .
Om det behövs kan två vandringsstavar användas samtidigt för att klättra. När du trycker upp kroppen kan handflatan placeras ovanpå stången för att stärka skjutkraften.
utför
På grund av den relativt stora slagkraften,
vandringsstavarmåste användas för att minska belastningen på benen.
Vandringsstolparnas läge måste placeras framför kroppen, och det måste vara på marken före de främre fötterna för att uppnå effekten av att dela styrka.
Samtidigt måste du känna hur långt vandringsstolparna ska placeras för att uppnå effekten av att minska trycket på benen, och kommer inte att sakta ner den ursprungliga hastigheten och rytmen. Vid behov kan du öka längden påvandringsstavarenligt dina personliga känslor.
